小年三宜两忌什么

冬至的小知识有哪些

食宜清淡,不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。 冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭的时候宜少缓,少量多餐,以保证所需营养又不伤脾胃。 应注意“三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多;糖类、脂肪、盐少。食宜温热熟饮。 从中医养生学的角度看,冬至是“冬令进补”的大好时节。按照传统。