中秋将至月饼吃多少才算健康

月饼长胖吗

中秋将至，各种美味的月饼必不可少。但月饼吃了是会长胖的，疾控中心发布健康提醒，月饼一般由热量非常高的面粉、白糖、油脂和其他配料烤焙而成，多食无益，一天不宜吃超过一个月饼。据疾控专家介绍，一个重约200克的蛋黄月饼，热量高达800卡路里，相当于3碗米饭的热量;一个中等大小的月饼所含热量超过。

中秋节将至我们吃月饼注意什么?一块五仁月饼等于三碗米饭

中秋将至，传统美食——月饼必不可少。但月饼的热量极高，传统的五仁月饼，其热量是414千卡/100克，而白米饭则是114千卡/100克，而如果想通过运动消耗掉这些热量，打篮球需要一小时，走路需要两个小时。月饼的馅料不同，月饼所含的热量也会不同 脂肪含量最高的则为双黄、莲蓉月饼，含油量为30%左右。。

中秋将至,吃月饼也是有讲究的,如何健康的吃月饼你知道吗?

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月饼热量高影响健康 应减量搭配水果食用

中秋节将至，不少市民开始收到月饼礼盒，有专家表示，月饼油脂、糖分高，热量直逼3碗饭，应减量食用，且可搭配柿子、葡萄等水果增加纤维量。传统月饼油脂、糖及热量都很高，市面贩售1颗约185克双蛋黄广式月饼，热量高达800大卡，相当近3碗饭的热量，需要快走2.4个小时才能消耗完，糖量也高达95克，相当。

老人如何正确吃月饼

中秋将至，月饼大量上市，然而月饼含有大量的油脂、糖分，老年人过多食用不但不容易消化，还会引起血脂、血糖的增高，不利于身体健康。那么，老人如何正确吃月饼呢小编今天就来介绍一下这方面的知识。1.老人月饼的选择 松软酥甜着称的广式月饼含糖含油最高，而且含有大量饱和脂肪。相比之下，苏式月饼较低。

月饼的热量是多少?月饼的热量高吗?

营养分析：每一小颗地瓜月饼，约含热量140大卡、醣类19克、蛋白质2克、油脂6克。健康提示：虽然一颗约65公克的地瓜月饼仅有140大卡，热量不高，但仍不宜过量摄取，正常人每天一颗品尝味道较好。血糖值偏高的人，则要注意每日总摄取热量的控制，且要有食物份量替换的概念，若这一餐多吃了一颗地瓜月饼，。

吃了月饼后怎样不发胖

月饼的保质期多久 30天左右。月饼中的含有水分和油脂，即使放了防腐剂也很容易产生腐败、变质，所以，一般来说，月饼要即买即食，这样不会受到保质期的影响，也可以吃到最新鲜、美味的月饼。月饼馅主要有水果鲜、坚果馅、肉馅、蛋黄馅等馅料，口感多样、营养丰富。月饼怎么保存 常温保存 中秋节的时候温度。

月饼如何吃才健康

月饼我建议要少吃，过节了，吃一个两个意思一下就可以了。 这东西不能多吃，尤其对脾胃，肠胃不好的人来说。

中秋佳节将至 看看吃月饼有哪些讲究?

中秋佳节将至，赏月、品月饼是中国的传统习俗，但月饼属于糖油混合物，富含大量油脂、糖分，不宜过量食用，那么，我们该如何健康吃月饼？1、月饼品种繁多，有咸、甜之分，建议选购几种爱吃的月饼，切成几份一家人分食，这样既可以品尝多种风味，也不会过量食用。2、月饼高糖高油，吃月饼会增加胃酸分泌，。

哪些人不宜吃月饼 六种人群

中秋将至，月饼是不可缺少的食物。不过，月饼内的糖和脂肪含量都很高，吃过量的话对健康非常不利。那么，哪些人不宜吃月饼呢？ 糖尿病患者－－月饼内的含糖量非常高，糖尿病患者吃过多的话，很容易使血糖急剧的升高，导致病情加重。 高血压以及冠心病患者－－过多的吃月饼会增加血液黏稠度，让血流减慢。